22
Αυγούστου
2019

Κρύωσες; Δες ποιες τροφές θα σε κάνουν να αισθανθείς καλύτερα! - 06/11/2014

 

Αν το απότομο κρύο που μας ήρθε αυτές τις μέρες μπορεί να προμηνύσει κάτι, αυτό είναι σίγουρα καταρροή, δέκατα, πονόλαιμο, λίγο βηχαλάκι, πονοκέφαλο… και η λίστα συνεχίζεται. Μιας και μπαίνουμε επίσημα και στην εποχή των ιώσεων και όλων αυτών των καλών που φέρνει ο χειμώνας,είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι πρέπει να τρώμε, εκτός από το να κλαιγόμαστε στη δύσμοιρη μάνα μέσω τηλεφώνου.

Γενικά, όταν δεν νιώθουμε καλά, είτε κάτι μας «γυροφέρνει» που λέμε είτε νιώθουμε χάλια, ο οργανισμός μας χρειάζεται περισσότερες θερμίδες, ώστε να λειτουργήσει καλύτερα το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Η λέξη κλειδί της φράσης είναι οι «θερμίδες». Μιλάμε για θερμίδες από φαγητά που έχουν να μας προσφέρουν κάτι, όχι απλά junk food. Παρόλο που πολλά λιπαρά φαγητά, πχ καρμπονάρα ή πίτσα, θεωρούνται αυτό που λέμε «confort food», δεν ενδείκνυται να τα καναλώνουμε όταν είμαστε υπό virus attack.

Ο χρυσός κανόνας για κάθε περίπτωση που δεν είμαστε καλά, είτε έχουμε γρίπη είτε ίωση είτε ένα απλό κρυολόγημα, είναι να τρώμε ελαφριά (δήλαδή φαγητά των οποίων είναι εύκολη η πέψη τους) και να μένουμε ενυδατωμένοι, δηλαδή να πίνουμε νερό για να μην αφυδατωθούμε. 

Τι δεν τρώμε όταν είμαστε άρρωστοι

Πολύ λιπαρά φαγητά, όπως πίτσες, σουβλάκια, κοκκινιστά ή γενικά βαριά μαγειρευτά φαγητά και τηγανιτά. Ό,τι εντάσσεται σε αυτή τη κατηγορία τείνει να “βαραίνει” το στομάχι και πολλές φορές να προκαλεί και στομαχόπονο. Όσον αφορά τα γλυκά, αφήστε τα καλύτερα για όταν γίνετε καλά ως επιβράβευση. 
Καλό είναι να αποφεύγετε και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Όλα αυτά “ρίχνουν” τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. 

Τι βοηθά στο να αντιμετώπισουμε το κρυολόγημα ή μια ίωση ή γενικά όταν νιώθουμε άρρωστοι;

Σούπα αυγολέμονο

To No 1 φαγητό-γιατροσόφι είναι η καλή, παραδοσιακή σούπα με κοτόπουλο. Ο ζωμός από το κοτόπουλο δίνει τρομερό boost στον οργανισμό. Μιλάμε για κυριολεκτικά φαγητό που δρα ως φάρμακο. Η κοτόσουπα βοηθά στο λαιμό και τη μύτη, αν έχετε πχ καταρροή και πονόλαιμο και στο βήχα! Είναι εύπεπτη και πλήρης θρεπτικών συστατικών. 
Αν μάλιστα βάλετε και πολύ καυτερό πιπέρι -ειδικά κόκκινο- τότε να δείτε πώς ξεμπλοκάρει η μύτη!

Τσάι και μέλι

Είτε πράσινο είτε του βουνού είτε μαύρο, το τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν την κατάσταση, ενώ σε συνδυασμό με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι κάνουν θαύματα ενάντια στον πονόλαιμο και το βήχα. 

Χυμοί και φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C

Η βιταμίνη C και τα διάφορα φλαβονοειδή που περιέχουν τα εσπεριδοειδή, ενδυναμώνουν τον οργανισμό και ενισχύουν την ανάρρωση. 
Οπότε ένα ποτηράκι χυμό πορτοκάλι ή λεμόνι ή ακόμη και γκρέιπφρουτ βοηθά σημαντικά στο να νιώθουμε καλύτερα.

Δες ποιες άλλες τροφές βοηθούν στο κρυoλόγημα στοNeopolis.gr

ΠΑΡΟΜΟΙΑ ΑΡΘΡΑ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Μακελειό στο Ορλάντο: Το Ισλαμικό Κράτος χτύπησε στην καρδιά των ΗΠΑ
Ο Αφγανός Ομάρ Ματίν από το 2007 εργαζόταν ως ένοπλος φρουρός στη μεγαλύτερη εταιρεία ιδιωτικής ασφάλειας του κόσμου
Η παράξενη και απίστευτα τραγική ιστορία του «Τιτανικού των Ναζί»
Η καριέρα του ήταν πιο δοξασμένη από αυτή του Τιτανικού και το τέλος του ακόμα πιο δραματικό - Βυθίστηκε την τελευταία ημέρα του πολέμου από φίλια πυρά παρασέρνοντας στον θάνατο πάνω από 5 χιλιάδες αιχμαλώτους εβραϊκής καταγωγής
Χόκινγκ: Η ανθρωπότητα απειλείται - Ποιοι είναι οι 3 μεγάλοι κίνδυνοι
«Μόνο αν ζήσουμε στο διάστημα θα τα καταφέρουμε, αλλά αυτό θα μπορέσει να γίνει σε 100 χρόνια και μέχρι τότε πρέπει να προσέχουμε» η συμβουλή του επιστήμονα
Ιορδανία: Δορυφόροι έφεραν στο φως τεράστιο μνημείο στην Πέτρα 2.150 ετών
Το μνημείο έχει το μήκος μιας πισίνας Ολυμπιακών διαστάσεων, δύο φορές το πλάτος της, και βρίσκεται μόνο 800 μέτρα νότια του κέντρου της αρχαίας πόλης
Βρήκαν ξεχασμένο αρχαίο ελληνικό στεφάνι μυρτιάς 2.300 ετών
Βρέθηκε μέσα σε χαρτοκιβώτιο τυλιγμένο σε εφημερίδες κάτω από το κρεβάτι ηλικιωμένου που το κληρονόμησε από τον παππού του
Ο Ολυμπιακός ζητά την τιμωρία του Πεδουλάκη
Λίγες ώρες πριν το πρώτο τζάμπολ στη σειρά των τελικών της Basket League ο Ολυμπιακός έκανε καταγγελία κατά του προπονητή του Παναθηναϊκού
Ολυμπιακός-ΑΕΚ: Ένας τελικός που θα μπορούσε να είναι γιορτή...
Έπειτα από ταλαιπωρία, αναβολές και συσκέψεις ανάμεσα σε Κοντονή, ΕΠΟ και FIFA, οι δυο ομάδες βρήκαν το... δρόμο για το ΟΑΚΑ και είναι έτοιμες να κοντραριστούν (20:30 OTEsports και μαγνητοσκοπημένο από την ΕΡΤ) για την τελευταία κούπα της χρονιάς
Κυπελλούχος η ΑΕΚ, 2-1 τον Ολυμπιακό στο άδειο ΟΑΚΑ
Με την κατάκτηση του Κυπέλλου συνοδεύτηκε, τελικά, η επιστροφή της Ένωσης στα «μεγάλα σαλόνια» - Η ομάδα του Μανωλά προηγήθηκε με 2-0 (39` Μάνταλος, 51` Τζιμπούρ) εκμεταλλευόμενη τα αμυντικά κενά των ερυθρόλευκων - Ο Τσόρι Ντομίνγκεζ μείωσε για τον Ολυμπιακό στο 85`
Εκπληκτικά πορτρέτα που δεν θα πιστεύετε ότι είναι ζωγραφισμένα στο χέρι